●살빼는 약의 부담을 줄이되 라모 30대의 다이어트법

 살빠지는 약의 부담을 덜어주면서 라, 30대 다이어트 방법 안녕하세요 전망견입니다! 저번에 다이어트 리뷰를 남겼는데 기억하세요?벌써 시간이 지나고 2주가 지났네요! 30대에 접어들면서 대부분의 직장생활로 체중관리를 제대로 하지 못하고 있는데 이로 인해 편리하고 효율적인 30대의 다이어트를 시작해보고 싶어서 살빼는 약의 도움을 받기로 했습니다.당초 목표했던 살을 빼지는 못했지만 설이 있어 다이어트에 힘을 쏟을 수 없었습니다. 그래도 살이 찌지 않는 것은 체중 관리와 체지방 감소를 도와주고 금방 살빠지는 약을 먹은 덕분이에요. ♡다이어트를 결심하고 나서는 다이어트 방법으로 하루에 최소 20분 이상이라도 걸으려고 노력했고, 특히 물을 많이 먹으려고 해서 그런지 피부가 좋아졌어요 🙂

https://blog.naver.com/dong6660 새해 다이어트 계획표 : 나인정과 함께 다이어트에 도전!안녕하세요 조망자입니다 작년에도 다이어트가… blog.naver.com

다이어트를 하게 된 시기부터 외출이 있으면 꼭 들고 다니며 원장님 말씀 시간에 늘 먹던 나 인정!아무래도 개별 포장이 되어 있었기 때문에 외식한 날에도 간단하게 사용하기 쉬웠습니다. 불편함이 없어서 복용하기가 정말 쉬웠어요.

나는 단계가 가장 낮은 A단계다 했는데도 불구하고 식욕 조절 효과가 있는 것 같아서 한번 복용하면 한 알씩! 한 포를 하루에 나누어 복용했습니다.:)개인의 상황에 맞게 복용 횟수나 알약의 개수를 조절할 수 있습니다.나인정은 두 알 먹어도 되지만 저는 두 알을 먹으면 목이 말라서 한 알 먹기로 했어요.한 알을 먹어도 효과가 있어요~! 물을 마시고 싶어 마르고, 식욕이 약간 자제되는 증상이 생겼어요.

자신의 인정과 다이어트를 나란히 가면서 바로 물 많이 마시기! 약을 복용하자 갈증이 나서 물을 정말 많이 마실 수 있었습니다 🙂 저는 평소에도 물을 많이 먹는 편이었지만 처방받은 살빼는 약이 신진대사를 원활하게 하기 위해 의식적으로 노력했습니다. 물을 많이 먹는 습관은 건강에도 되게 좋은 거 다들 아시죠?저는 물 많이 마시는 게 힘들지는 않았어요.다이어트 방법에는 물이 중요하다고 하니까, 그래서 꼭! 2리터 한 병을 하루에 마시려고 했고, 외출 장소도 항상 500ML생수병을 들고 다녔습니다.물을 많이 마시면 피부도 좋아지고 살 빼! 건강에 좋으니까! 물 마시는 건 필수!

체중 감량을 계획하고 있군 라, 간편하고 효율적인 방법으로 30대 다이어트를 할 때 탄수화물을 자제하라고 했지만, 저는 그것을 제대로 지키지 못했습니다.밥 없음! 탄수화물 없음! 가난한 전망이 있는 탄수화물을 평소보다 조금 줄이긴 했지만 처음부터 안 먹을 수는 없었어요ㅠ_ㅠ 그래도 탄수화물을 먹기 전에는 잊지 않고 식단 관리를 위해 살을 빼는 약을 복용하고 적게 먹으려고 의식적으로 노력하고 열심히 먹었습니다.그리고 평소에는 타카미네밥을 먹었다면 다이어트할 때는 칼로리가 적당하고 포만감이 많은 식단으로 집에서 밥을 먹을 때는 현미를 적당히 섞은 잡곡밥을 먹었고 밥의 양도 밥 한 공기에서 2분의 1공기로 조금 줄여 섭취하는 등 소소한 노력을 했습니다.

다이어트 기간에 샐러드와 건강식을 먹으려고 했는데 어떻게 그게 생각처럼 쉽죠?하필 이사를 앞두고 이런저런 걱정도 많고, 집에서 밥 먹기도 힘들어 외식이나 배달이 많은 날이 많았습니다.ㅠㅠ하지만! 전날 폭식+과식의 경우도 무조건 끼니를 거르는 것보다 계속적으로 살을 빼는 약을 복용했고, 다음날은 최대한 가볍게 먹으려고 노력했어요!전날 삼겹살 폭식했어? 그랬더니 다음날은 커피를 마셔도 칼로리가 낮은 아메리카노를 마시고, 한 끼는 건강하게 샌드위치로 바뀌었습니다.과도한 음식 섭취로 혈당이 상승하면 몸의 혈당 조절 시스템이 무너져 지방 축적으로 살이 찌기 쉬워져 점점 30대 다이어트가 어려워진다고 하더라고요.다이어트는 아무래도 본인의 의지와 노력이 가장 중요한 것!

다이어트할 때는 당분이 많은 음료수보다는 아메리카노가 좋죠♥ 아메리카노도 자주 마시고 샌드위치도 잘 먹었습니다

다이어트하면서 자주 먹던 건강식은 서브 위에 샌드위치예요물론 빵이라든가 소스라든가 잔뜩 있습니다만, 샌드위치 하나가 삼겹살보다 칼로리가 낮기 때문에 잘 먹었다고 생각합니다.이렇게라도 야채를 섭취하겠다는 의지(의지) 2주 동안 저의 인정과 함께 #다이어트하는 방법은 절반 실패였네..(설날을 위해서라는 핑계를…) 남은 기간에는 기본적인 체중 관리를 하려고 다이어트 하는 방법으로 꾸준한 운동도! 식단도! 힘내서 꼭 3kg 감량하자고 다짐합니다.살빠지는 약에 도움이 되면서도 또 힘내서 다이어트 의지 바짝! 3kg 바로 감량할 수 있다!

2주동안 다이어트를 하면서 열심히 할 수 없어서 정말 아쉽습니다. ㅠ_ㅠ 다이어트 방법은 건강한 식사가 가장 중요한데 제가 그것을 지키지 못해서 살을 못 뺄 것 같습니다.살은 못뺐지만 살빠진 약을 먹은 덕분에 열심히 먹었는데도 몸무게가 그대로 유지된건 내 인정때문인가봐♥(사실 좀 1kg정도 빠졌지만 설날에 미친듯이 고칼로리 음식을 많이 먹어서 다시 살이 찐건 비밀..)이제 설도 지나고 날씨도 많이 따뜻해졌으니 건강한 식습관을 유지하고 운동도 시작해야겠습니다. 요즘 제가 건강하게 오래 사는 것에 관심이 많은데 지금 할 수 있는 기본적인 것이 체중 감량, 즉 30대 다이어트인 것 같아요.건강과 체중을 유지하는 다이어트법으로 건강한 식습관을 만들고 운동을 하고! 이것만으로도 오래 살 수 있대요.지금부터라도 건강을 생각해서 열심히 노력해 보겠습니다.
#나인정