관절염에좋은음식1 꽈리고추 효능 .

안녕하세요? 건강하게 키워주는 선생님 허브 티처입니다.오늘은 자주 식탁에 오르는 식재료+고추에 대해 알아보겠습니다.​

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여러 가지로 고추 종류가 많은데, 왜 하필이면 고추가 관절염에 좋은 것일까요?고추에는 다른 고추에 비해 다양한 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다.​​

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그 중에서도… 플라보노이드 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다.또 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 식욕 증진에 도움을 준다.쟈

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이 플라보노이드는 항상 화학물질로 항산화항염 효과가 뛰어나고 관절염 완화에도 도움이 된다고 합니다.​

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고추 속의 플라보노이드를 다른 고추와 비교해 보면 다른 고추에 비해 약 1.5배 정도 많이 함유되어 있는 것을 확인할 수 있습니다.​​

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또 쿼드칼리 속의 비타민K는 골단백질의 오스테오칼신 생성에 중요한 역할을 하는 비타민입니다.연골을 보호하는 기능도 있어 관절염 예방에 좋다고 합니다.​​​

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일본에서 719명의 고령자를 대상으로 비타민 K 섭취량과 슬관절염의 상관관계를 연구한 결과가 있습니다.비타민K 섭취량이 많을수록 슬관절염 유병률이 감소하여 연골 손상도가 감소하였다고 합니다.​​​​

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더 이상 연골을 손상시키지 않도록 보호하고 염증이나 통증을 감소시키는 것입니다.​

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염증을 가라앉히면서 연골 보호효과까지 있는 고추입니다.고추 말고 다른 효험은 없을까요?그 밖에도 베타카로틴과 루틴, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강에도 좋다고 합니다.나트륨 배출은 물론, 고압 동맥 경화 등에도 좋다고 합니다.또한 베타카로틴의 역할로 눈 건강에도 좋고 캡사이신으로 식욕증진에도 도움을 주는 고추!! 또한 이 캡사이신 성분으로 체지방 분해의 효과까지!! 비타민c가 풍부하여 피부 건강에도 도움이 된다고 합니다.–무릎 연골에 좋다는 의외의 식품은 고추였습니다.^^*​