다이어트 성공 확률 수직 상승법! 실패없는 다이어트 목표 세우기 ⭐

여러분의 다이어트 목표는 무엇입니까?만약 지금 다이어트의 목표가 49kg이 된다면 오늘 이 글을 필독하세요! 이번 여름에 다이어트 하기로 마음먹었으면 이 아트의 성공지도를 먼저 그려보세요.

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1. 다이어트에 성공해서 하고 싶은 일, 다이어트에 성공하면 하고 싶은 일을 생각해 보세요.

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여행가서 인생사진 찍기

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수년 전에 산 작아진 옷을 입다

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운동용 바디프로필 사진 찍기

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가벼워진 몸으로 요가를 하려면 어떤 것이든 좋아요.다이어트에 성공하면 하고 싶은 것을 자유롭게 써 보세요. ​

2) 그중 2가지만 뽑는다

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써놓은 것 중에 제일 하고 싶은 것 두 가지를 고르세요. 운동 바디 프로필 사진을 찍고 가벼워진 몸으로 요가를 한다.

3. 왜 이 두가지를 골랐는지 구체적인 이유를 적는다

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여러가지중에서도왜이두가지를선택했는지이유를쓰죠. 그럼 제가 어떤 욕구에 더 충실하고 싶은지 구체적으로 확인할 수 있는 거죠:)

4. 목표달성을 위한 세부계획 3개씩 적기목표를 달성하기 위해 어떤 일을 해야 하는지 세부계획을 3개씩 써보세요. 그러면 추상적으로 느껴졌던 목표가 더 선명하게 느껴질 겁니다.

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정답은 없습니다! 네 단계에 걸쳐서 원하는 것이 무엇인지, 왜 원하는지, 이것을 실현하기 위해서 지금 당장 무엇을 해야 하는지 명확하게 그리는 것입니다. 이렇게 하면 49kg을 목표로 했을 때보다 훨씬 현실적인 목표를 세울 수 있고, 가까운 목표부터 큰 목표까지 지치지 않고 달성할 수 있습니다. ​​

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그리고 마지막으로 해야 할 일은 이 목표가 보이는 곳에 붙여놓고 하루에 한 번 내 자신에게 상기시키는 것입니다. 좋은목표를세우고도달성하지못하는이유는어쩌면목표를잊어버려서일수도있기때문입니다. 그럼 시작해볼까요? :)​​

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