당뇨병 식이요법 당뇨환자 식단관리 필수사항 체크하기

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식습관이 점차 서구화 되어 현대인에게 주어진 중요한 과제는 바로 성인병! 성인병을 예방하기 위해 많은 노력을 하고 있는 분들이 많은데, 그러나 당뇨병이라는 이 질환에 걸렸을 때의 관리가 더 중요합니다.특히 당뇨는 식생활 관리가 매우 중요한 질환이지만 당뇨병 합병증으로는 혈류가 정체되어 하지가 괴사하는 경우도 있으며 망막병증 등 합병증으로 이어질 수 있으므로 당뇨병의 식이요법에 따라 당뇨병 식단을 구성하는 것이 중요합니다.​

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당뇨병 식요법은 당뇨병 환자의 경우 특별히 섭취하는 식단의 균형을 먼저 체크해야 하며, 섭취하는 음식의 열량과 함께 섭취하는 과일의 당도까지도 적절히 고려하여 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 질환의 경우 환자에게 올바른 당뇨병 식이요법이 당뇨관리에 있어서 가장 효과적인 관리방법이기 때문입니다.​

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먼저 당뇨병을 다스릴 수 있도록 하우이헤송처럼 식사 관리가 매우 중요하지만 ​ 될면 짠 맛을 최소화한 저염식 메뉴로 식사하는 것이 도움이 되고 콜레스테롤이 함유된 음식은 하루 300mg이하로 섭취하는 것이 바람직합니다.​ 또 과일과 잡곡밥 등으로 비타민과 무기질을 보충하는 것이 좋고 공복 상태는 저혈당을 예방하기 때문에 6시간 이하로 갖도록 하며 식사 시간은 20분 이상 천천히 식사하는 것이 당뇨병의 식이 요법에 적합합니다.​

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당뇨병의 경우 열량은 낮아도 공복감을 채우기 위해 좋은 것은 자유롭게 먹어도 괜찮습니다.하지만 대부분 채소류를 추천하고 있습니다.곤약도 칼로리가 낮은 식품이므로 적합하고, 김이나 미역 등 해조류도 좋습니다.녹차, 보리차, 생수 등 비교적 칼로리가 낮은 음료를 선택하는 것이 바람직하며, 감미료를 사용하더라도 그린 스위트나 뉴 슈거와 같은 저칼로리 감미료를 사용하는 것이 칼로리 조절에 좋겠지요?

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다음으로 소개할 올바른 당뇨병 식요법으로는 외식할 경우, 음식을 어떤 종류로 선택할 것인가 하는 것! 아무래도 외식을 하지 않는다면 가급적 영양 밸런스를 유지할 수 있는 한식이나 일식을 선택하는 것이 좋습니다.다만 기름을 많이 사용하는 양식이나 중화요리는 피하도록 하고, 채소류와 반찬이 있는 메뉴를 선택하고, 국물이 있는 음식은 스프 섭취를 삼가도록 합니다. 또한 사용한 재료나 양이 불분명한 음식은 자제하고 당뇨병 식단관리의 기초인 섭취열량관리를 적절히 견적할 수 있는 것으로 식사할 필요가 있습니다.​

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당뇨병은 이처럼 식이요법을 통해 관리가 정말 중요한데 당뇨병 환자의 식사를 관리할 때 이러한 당뇨병 식이요법을 준수하도록 하고 정기적으로 혈당을 측정할 것, 적정 체중 유지할 것, 규칙적으로 운동할 것과 함께 저혈당이 되지 않도록 앞서 말한 것처럼 공복시간이 길지 않아 제때 식사를 하도록 하고 저혈당 증상이 나타날 때 섭취할 수 있는 사탕 등을 준비하는 것도 도움이 됩니다.특히 당뇨환자가 주의할 점이 하나 더 있다면 혈중포도당 농도가 높아질 경우 발가락부터 괴사할 수 있어 발 관리를 철저히 하는 것도 중요합니다.​

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이와 같이 당뇨병 식이요법 등을 통해 관리하는 것이 가장 중요한 당뇨병은 당 베스트 내과의원에서 보다 체계적인 관리를 도와드립니다.혈당검사와 당뇨병 진단은 물론 당뇨병 분류에 의한 치료를 받을 수 있어 정기적인 검사와 관리가 가능하지만, 여러분의 건강관리를 위해서는 보다 전문적인 케어를 통해 받을 수 있도록 저희 베스트내과의원이 함께 하고 있습니다.​​

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