치매초기증상, 어떻게 예방해야 할까요?

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100세 시대라고 언급할 정도로 노인 인구의 비중이 높아지면서 퇴행성 질환인 치매에 대한 관심이 높아지고 있습니다.치매란, 복수의 원인에 의해 뇌에 손상을 받아 기억력이나 복수의 인지기능의 장애가 생기는 상태를 말합니다. 치매 초기 증상이 나타났을 때 깨닫지 못하고, 자칫 치료 시기를 놓치면 증상이 악화될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 평소 예방법을 실천하거나 초기에 치료를 받으면 증상을 완화시킬 수 있습니다.3 치매 초기 증상

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치매 초기 증상에는 어떤 것이 있나요? 흔한 치매 초기 증상으로는 최근 일을 기억하지 못하는 기억력 장애, 단어가 생각나지 않는 언어기능 장애가 있습니다. 그리고 신경질을 잘 내는 전두엽기능의 장애가 생겨 성격변화가 일어날 수 있습니다. 길을 찾는 능력이 떨어지는 공간지각능력장애와 다양한 종류의 인지장애가 결합되어 복합적인 증상이 나타날 수 있습니다. 자가진단을 통해 치매 초기 증상을 확인하고 사전에 예방·관리에 매진해야 합니다.H초기 치매예방법

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초기 치매 예방법은 먼저 신체적인 건강을 유지해야 합니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 강도가 높지 않은 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 그리고 뇌가 활성화 될 수 있도록 신문이나 잡지를 매일 읽으면서 활발한 두뇌활동을 하는 것이 좋습니다. 그림 그리기, 피아노 등 손을 잘 움직이는 것도 도움이 되고, 스트레스 해소로 예방할 수 있습니다. 또한 건강한 식습관을 지키는 것이 중요하지만 치매에 좋은 음식을 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.■치매 예방에 좋은 ‘강황’

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치매에 효과가 있는 음식으로 특히 카레의 향신료인 ‘강황’이 주목받고 있습니다. 강황이 치매 예방에 좋은 이유는 강황 속 폴리페놀 성분인 코큐민 때문입니다. 코큐민은 뇌세포를 손상시키는 아밀로이드 형성을 억제하여 항염 효과가 있고 혈관성 치매 예방 효과도 기대할 수 있습니다. 코큐민은 수많은 연구로 효능이 입증됐는데요.”특히 미국 사우스캐롤라이나 대학 연구팀에서 염증유발지수가 가장 낮아 항염증 효과가 큰 식품으로 강황을 꼽았습니다. 이러한 코큐민의 효능을 확인할 수 있는 국제 연구결과가 있습니다.​​

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치매에 비교적 쉽게 노출되는 60-85세의 건강한 성인 60명을 대상으로 코큐민 섭취 전후를 비교한 연구입니다. 코큐민 섭취 시의 지속적인 주의력, 작업 기억력은 상승하고 만성 피로도는 감소하였음을 확인할 수 있습니다. 이는 4주 후까지 지속되며 기억력을 개선해 치매 예방에 효과적이라는 것을 확인할 수 있습니다.​​​

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그리고 혈관성 치매를 예방하는 항염 효과를 나타낸 연구입니다. 코큐민 섭취 후 산화 스트레스에 대항하는 항산화효소 SOD, GSH 수치가 상승하고 염증 인자는 감소하였습니다. 항염 효과는 혈관성 치매를 예방할 뿐만 아니라 만성 질환도 예방할 수 있습니다.3 코큐민의 낮은 흡수율

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그러나 치매를 예방하는 데 효과적인 코큐민은 낮은 흡수율을 갖는다는 단점이 있습니다. 입자 크기가 큰 지용성 코큐민은 수용성 세포막을 통과하기 어려운데요. 게다가 간의 대사 활동으로 1 시간 이내에 체외로 배출되거나 장에서 제대로 흡수되지 않을 수 있습니다. 그렇다면 코큐민의 흡수율을 높이기 위해 문제점을 개선한 방법은 어떤 것이 있을까요?3미셀화 코큐민의 높은 흡수율

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바로 ‘미셀화 코큐민’입니다. 미셀화 코큐민은 입자를 30nm 크기로 축소시켜 친수성 머리와 친유성 꼬리를 미셀 구조에 결합한 형태입니다. 실제 논문 “Molecular Nutrition Food Research”의 내용을 보면, 전신 순환에 충분히 흡수되었는지를 가리키는 지표인 Cmax 베이스로 455배 높았습니다. 그리고 전신순환에 도달한 활성약물의 총량을 반영하는 지표인 AUC 기준의 185배나 높은 흡수율을 보였습니다. 일반적인 형태로 섭취한 코큐민보다 미셀화 코큐민으로 섭취했을 때의 흡수율이 극대화하는 것을 알 수 있습니다.붕산패 위험 최소화, 식물성 경질 캡슐

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그리고 캡슐의 형태는 동물성 연질 캡슐과 식물성 경질 캡슐의 2종류가 있습니다. 동물성 연질캡슐은 최근 광우병, 돼지열병 등 우려성분이 검출된 적이 있고 중금속까지 발견돼 문제가 됐습니다. 이러한 문제점을 보완하여 안전한 식물 유래 성분으로 만든 ‘식물성 경질 캡슐’이 있습니다. 식물성 경질 캡슐은 수분 함량과 열노출, 산소 접촉을 최소화하고 산패의 위험을 최소화한 안전성을 보장받은 캡슐입니다. 캡슐로 섭취하기 전에 식물성 경질 캡슐인지 여부를 확인하는 것은 필수입니다.■안전한 코큐민 섭취법 쉴드캡스 공법

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또한 친수성, 친유성을 동시에 띠고 있어 미셀화 코큐민은 계면활성력으로 캡슐이 녹아 원료가 밖으로 흘러나갈 위험이 있습니다. 원료가 밖으로 빠져나간 경우, 산패할 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 이러한 문제점을 방지하기 위해 개발된 기술이 ‘실드캡 공법’입니다. 실드캡스공법은이중씰구조로캡슐손상을방지할뿐만아니라질소치환공법과저온가공으로원료의변질을방지합니다. 캡슐을 섭취하여 몸에 흡수되는 것은 흡수율도 중요하지만 인체에 해를 끼치지 않는 안전성이 보장되어 있음을 반드시 확인합시다.​

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치매의 초기 증상과 원인, 그리고 예방법에 대해 조사해 본 것입니다만. 치매는 무엇보다 예방이 매우 중요하기 때문에 치매 예방에 도움이 되는 강황커큐민을 꾸준히 섭취하는 노력이 필요합니다. 더불어 규칙적인 운동과 스트레스 해소, 건강한 식습관을 병행하면 치매 걱정 없이 건강한 생활을 할 수 있습니다. 그리고 강황커큐민의 효과를 얻기 위해서는 흡수율을 극대화한 미셀화커큐민인지를 확인해야 합니다. 또한 산패의 위험을 최소화하고 안전성이 보장된 식물성 경질 캡슐과 실드 캡슐 공법이 적용되어 있는지 확인해야 합니다.