매일 먹어야 하는 영양제가 많은데 그 중에서도 빼놓을 수 없는 게 비타민D입니다. 비타민D는 햇빛만 받으면 합성된다고 하는데 굳이 먹어야 하나? 라고 생각하실 수도 있는데 햇빛만으로 비타민D를 합성하려면 얼굴, 손, 발 등 부위를 일주일에 2~3회 30분 이상 노출해야 한다고 합니다.
하지만 학교나 회사를 다니면서 낮 동안 햇빛에 30분 이상 피부를 노출하는 것은 쉽지 않습니다. 한국인 남성 86.7%, 여성 93.4%가 비타민D가 부족하다는 발표가 있었는데(미국내분비대사학회지), 특히 전체 연령 중 20~29세에서 혈중 비타민D 수준이 가장 낮고 남성보다 여성이 비타민D 결핍률이 높은 것으로 나타났다고 합니다.
하버드대 보건대학원이 발표한 음식 피라미드에서는 종합비타민과 함께 여분의 비타민D를 더 섭취할 것을 권고하고 있습니다.
저는 햇빛 알레르기가 있어서 강한 햇빛에 10분 정도 노출만 해도 두드러기가 나고 가려워서 한여름에도 얇은 긴팔은 꼭 가지고 다녀요. 비타민D가 들어있는 음식도 잘 먹지 않기 때문에 저에게는 영양제가 필수라고 생각합니다.
비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하며 면역력을 높이는 역할을 합니다. 또한 중성지방이나 콜레스테롤 등의 수치를 낮춰 비만을 예방하기도 한다고 합니다. 이렇게 비타민D는 우리 몸에 꼭 필요하기 때문에 햇빛과 음식으로 부족하면 영양제로 드시는 것이 좋습니다.
저는 임신 중에 비타민D 수치가 낮아서 먹기 시작했는데 그동안 많이 부족해서 그런지 쉽게 수치가 올라가지 않아요.그래도 꾸준히 먹으니까 점점 좋아지는게 보였어요. 그때 처음 먹어본 게 솔가 제품인데 비타민D 이외의 영양제도 갈색 병으로 유명한 솔가 제품으로 먹었던 기억이 납니다.
솔가 비타민 D3는 비타민 D 성분이 550%인 고용량 제품으로 흡수율이 좋습니다. 식약처에서 삼중 기능성을 인정받은 제품이라 안심하고 드실 수 있어요.
무관용 원칙 코셔펄브는 코셔법 기준을 충족하는 제품에 한해 부착되는 마크로 1년마다 갱신해야 하는 제도입니다. 코셔마크는 오염물질에 대한 무관용 원칙을 내건 세계에서 가장 오래된 식품인증마크로 원재료부터 완제품까지 전 공정을 포괄하고 있어 제품에 대한 원료 및 생산공정에 대해 안심하셔도 좋을 것 같습니다.
솔가 비타민D에는 2200IU가 함유되어 있는데, 이는 하루 섭취량 기준 550%로 하루에 한 번 식사 도중 또는 식사 직후 한 알을 먹으면 비타민D 하루 권장량을 충족할 수 있습니다. (비타민D 1일 권장량 400IU) 세 끼 식사 중 언제든지 섭취할 수 있으며 하루에 한 번 먹기 때문에 부담스럽지 않습니다.
비타민D 수치는 혈액검사로 확인할 수 있지만 영양제를 먹는다고 단번에 올라가는 것은 아니기 때문에 꾸준히 섭취해야 합니다.성장기 어린이, 청소년, 임산부와 수유부, 골밀도가 감소하는 중장년층, 실내활동이 많은 직장인과 학생들에게 추천하는 솔가 비타민 D3골 건강을 위해 꼭 먹읍시다. #영양제 #비타민D #비타민D3 #비타민D결핍 #비타민D부족증상 #임산부비타민D #비타민D추천량 #비타민D1일권장량 #솔가 #비타민D #뼈건강 #칼슘 #비타민추천 #솔가비타민D #비타민 #필수영양제 #20대영양제추천비타민 D32200IU (50캡슐/50일분) 솔가공식몰 www.solgar.co.kr비타민 D32200IU (50캡슐/50일분) 솔가공식몰 www.solgar.co.kr비타민 D32200IU (50캡슐/50일분) 솔가공식몰 www.solgar.co.kr