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안녕하세요! 대전 태평동 필라테스, 지움바디 필라테스입니다! 저희 지움바디 필라테스 회원들 중 이제 대부분 필라테스 운동 후 단백질 식품을 섭취하고 있을 거예요! 단백질은 오랫동안 포만감을 지속시키고 근육 회복의 속도와 성장에 큰 역할을 하기 때문에 여러 번 강조합니다. ◆ 단백질 먹는 만큼 근육도 늘어난다?단백질이 공급하는 필수 아미노산이 없으면 근육 손상에서 회복되고 발달하는 과정은 잘 되지 않습니다.하지만 단백질을 … Read more