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매일 먹어야 하는 영양제가 많은데 그 중에서도 빼놓을 수 없는 게 비타민D입니다. 비타민D는 햇빛만 받으면 합성된다고 하는데 굳이 먹어야 하나? 라고 생각하실 수도 있는데 햇빛만으로 비타민D를 합성하려면 얼굴, 손, 발 등 부위를 일주일에 2~3회 30분 이상 노출해야 한다고 합니다. 하지만 학교나 회사를 다니면서 낮 동안 햇빛에 30분 이상 피부를 노출하는 것은 쉽지 않습니다. 한국인 남성 … Read more